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明发在线娱乐app 糖尿病友吃出好血糖的“佳品”!

发布时间:2020-01-08 10:37:16

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糖尿病人吃是食物好呢?这个说法其实是利于糖尿病人的食品,在我们生活中常见的、对于糖尿病人来说是"佳"食品有哪些呢?糖尿病人吃什么好呢?下面就让小编带着大家一起来看看吧。

糖尿病人的饮食一直是大家比较关心的话题,合理正确的饮食才能帮助病人缓解病情,那么糖尿病人吃什么好呢?以下食物可以供大家参考,但前提是一定要适量,不要过量!

《菠菜等绿叶蔬菜》

表示,菠菜、羽衣甘蓝、莴苣等绿叶蔬菜富含叶酸及多种维生素、镁等矿物质、可溶性纤维,这些都不会影响到血糖水平。

《全谷物面食》

全谷物面食是b族维生素和纤维素的极佳来源,可减少血管炎症危险。但要注意不宜煮粥吃。

《坚果》

核桃等坚果富含蛋白质、不饱和脂肪和纤维素。最近的一项研究发现,每天吃约70克坚果,可使糖化血红蛋白水平降低8%。

《沙丁鱼》

这类小型深海肥鱼富含欧米伽-3脂肪酸,既能稳定血糖,又可保护心脑血管健康。

《初榨橄榄油》

初榨橄榄油含有多种抗氧化剂,可降低人体内炎症,保护和修复心血管系统,防止血糖波动对血管造成的损伤。

以上是糖尿病人能够吃的食物,下面再一起来看看糖尿病人能吃哪些水果吧。

《山竹》

富含氧杂蒽酮可抗氧化、抗癌。

《杏》

改善血液循环、调节血脂、保护血管。

《樱桃》

增加人体内部胰岛素的含量。

对于糖尿病人来说,药物、饮食和运动锻炼是控制好血糖的关键,其中日常的饮食往往又是血糖波动的最主要原因,摄入热量过多血糖就容易升高。因此,严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件,也是最重要的一环。饮食治疗适用于各型糖尿病病人。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果。中、重型病人,则必须在食疗的基础上,合理应用体疗和药物疗法。只有饮食控制得好,口服降糖药或胰岛素才能发挥好疗效。否则,一味依赖所谓新药良药而忽略食疗,很难取得好的效果。

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